Alcohol
Alcohol
El consumo de alcohol es una de las adicciones más normalizadas socialmente, lo que a menudo retrasa pedir ayuda. Trabajamos la relación real que tienes con el alcohol, el papel que cumple en tu día a día y un plan realista de cambio.
Alcohol use is one of the most socially normalised addictions, which often delays asking for help. We work on your real relationship with alcohol, the role it plays day to day, and a realistic plan for change.
- Evaluación del patrón de consumo y su función
- Assessment of the drinking pattern and what it's for
- Objetivo de cambio pactado contigo, no impuesto
- A change goal agreed with you, not imposed
- Prevención de recaídas y manejo del craving
- Relapse prevention and craving management
Cocaína y estimulantes
Cocaine & stimulants
Cocaína, anfetaminas y otros estimulantes suelen ir de la mano de rutinas de alto rendimiento o vida social intensa. Trabajamos el patrón de consumo, el craving y las situaciones de riesgo, sin juicio sobre cómo has llegado hasta aquí.
Cocaine, amphetamines and other stimulants often go hand in hand with high-performance routines or an intense social life. We work on the pattern of use, cravings and risk situations, without judgement about how you got here.
- Identificación de desencadenantes y entornos de riesgo
- Identifying triggers and risk environments
- Manejo del craving y de la impulsividad
- Managing cravings and impulsivity
- Valoración de comorbilidad (ansiedad, ánimo, sueño)
- Assessment of comorbidity (anxiety, mood, sleep)
Cannabis
Cannabis
El cannabis puede empezar como algo puntual y convertirse, casi sin darte cuenta, en una forma de gestionar la ansiedad, el aburrimiento o el sueño. Trabajamos qué función cumple realmente y cómo sustituirla por herramientas que no dependan de la sustancia.
Cannabis can start as something occasional and, almost without noticing, become a way of managing anxiety, boredom or sleep. We work out what function it's really serving and how to replace it with tools that don't depend on the substance.
- Análisis funcional: qué hueco ocupa el consumo
- Functional analysis: what the use is filling
- Herramientas para el sueño, la ansiedad o el aburrimiento
- Tools for sleep, anxiety or boredom
- Reducción progresiva o abstinencia, según tu objetivo
- Gradual reduction or abstinence, depending on your goal
Medicación
Medication
La dependencia a benzodiacepinas, opioides u otra medicación con receta suele empezar de forma legítima y se complica con el tiempo. La terapia trabaja de la mano de tu médico — nada se retira por tu cuenta — y aborda lo que la medicación estaba tapando.
Dependence on benzodiazepines, opioids or other prescription medication often starts legitimately and becomes complicated over time. Therapy works alongside your doctor — nothing is withdrawn on your own — and addresses what the medication was covering up.
- Coordinación con tu médico o psiquiatra
- Coordination with your doctor or psychiatrist
- Trabajo sobre lo que la medicación regulaba
- Work on what the medication was regulating
- Alternativas no farmacológicas de gestión emocional
- Non-pharmacological tools for emotional regulation
Chemsex
Chemsex
El chemsex combina sexo y sustancias en un contexto que suele venir cargado de estigma, lo que dificulta mucho pedir ayuda. Ofrezco un espacio confidencial y sin juicio, con experiencia clínica específica en este tipo de consumo.
Chemsex combines sex and substance use in a context that often carries a lot of stigma, which makes it especially hard to ask for help. I offer a confidential, non-judgemental space, with specific clinical experience in this kind of use.
- Espacio confidencial, sin juicio moral
- Confidential space, free of moral judgement
- Trabajo sobre el vínculo entre sexo, sustancia y contexto
- Work on the link between sex, substance and context
- Reducción de daños o abstinencia, según lo que necesites
- Harm reduction or abstinence, depending on what you need
Juego y apuestas
Gambling
El juego y las apuestas online pueden generar una adicción sin sustancia de por medio, tan seria como cualquier otra. Trabajamos el control de impulsos, la relación con el dinero y el riesgo, y la reconstrucción de la confianza con quienes te rodean.
Gambling and online betting can create an addiction with no substance involved, every bit as serious as any other. We work on impulse control, your relationship with money and risk, and rebuilding trust with the people around you.
- Control de impulsos y de las apuestas online
- Impulse control and online betting
- Gestión del impacto económico y familiar
- Managing the financial and family impact
- Reconstrucción de la confianza con tu entorno
- Rebuilding trust with people around you
Nuevas tecnologías
Technology
El móvil, las redes sociales o los videojuegos dejan de ser solo un hábito cuando empiezan a sustituir el descanso, los vínculos o las responsabilidades diarias. Trabajamos un uso consciente, no necesariamente la abstinencia total.
Phone use, social media or video games stop being just a habit when they start replacing rest, relationships or daily responsibilities. We work towards conscious use — not necessarily total abstinence.
- Mapa de uso real: cuándo, para qué y a costa de qué
- A real usage map: when, for what, and at what cost
- Recuperación de rutinas, sueño y vínculos
- Recovering routines, sleep and relationships
- Especialmente indicado en adolescentes
- Particularly relevant for teenagers
Otras conductas adictivas
Other addictive behaviours
Hay adicciones que no implican una sustancia ni una pantalla: la dependencia emocional hacia una pareja, las compras compulsivas u otras conductas repetitivas que alivian a corto plazo y cuestan caro a largo plazo. Si no encuentras aquí lo tuyo, escríbeme y lo hablamos.
Some addictions involve neither a substance nor a screen: emotional dependency on a partner, compulsive shopping, or other repetitive behaviours that bring short-term relief and a long-term cost. If you don't see your situation here, get in touch and we'll talk it through.
- Dependencia emocional y patrones de vínculo
- Emotional dependency and attachment patterns
- Compras compulsivas y otras conductas repetitivas
- Compulsive shopping and other repetitive behaviours
- Evaluación conjunta si tu caso no encaja en una etiqueta
- A joint assessment if your case doesn't fit one label
